Kas ärevus on muutunud sinu igapäevaseks kaaslaseks?
See on sellest, et oled iseendaga kontakti kaotanud. Aitan sul ühenduse taas üles leida!
Ärevuse seisund on saanud tänapäeval normaalsuseks. Kas sa tead, et sa annad sellega väga suure osa oma elujõust ära? Ja sa ei pea seda sugugi tegema, kui sa põgenemise asemel jääd paigale.Ärevuse seisund “KARJUB” sulle, et on viiamen aeg enda sisse vaadata!
Ma ei paku sulle “kiiret lahendust” vaid pehmet ja toetavat ruum, mis aitab sul ühenduda oma kehaga, samm-sammult, vaigistada ülearuseid mõtteid ja emotsioonidel vabaneda. Seal kihtida alla oled peidus SINA!
Kellele see kursus on loodud?
``Kinoseansil jõudis kätte filmi kulminatsioon, kõige põnevam hetk. Minul aga vasardas peas mõte: ma pean välja saama! Süda peksis, pulss oli 200, keha hakkas kattuma külma higiga ja silme ees läks uduseks. Ma ei saa saanud aru mis toimub, tundus nagu hakkaksin surema....``
Siin lühikeses videos räägin sulle oma ärevuse ja paanikahäire loo.
Kellele see kursus on loodud?
See on praktiline, aga sügavale minev joogapõhine programm neile, kes tunnevad, et ärevus võtab elult maitse ära.
🚩 Kui Su sisemus on pidevalt “valvel”, kuigi väliselt on kõik justkui korras
🚩 Kui ööd on rahutud ja mõistus kisub killustatuks
🚩 Kui sa ei suuda pikalt fookust hoida, sest kardad, et midagi võib juhtuda
🚩 Kui oled kogenud paanikahoogusid suvalistel hetkedel
🚩 Kui oled kaotamas usaldust oma lähedaste vastu
🚩 Kui muretsemine on muutunud su elu sisuks
🚩 Kui planeerid ette terve oma elu ja tunned hirmu spontaansuse ees
🚩 Kui sa ei suuda peaaegu kunagi täielikult lõdvestuda
Kui sinu soovid on:
Soovid järjepidevust ja toetavat rutiini
Soovid tunda oma triggereid
Soovid hingerahu
Soovid ennast rohkem mõista
Soovid olla sõltumatu
Soovid suhelda inimestega ilma ärevuseta
Soovid elust rõõmu tunda
Soovid olla vaba
Soovid, et sul oleks piisavalt energiat
Soovid olla rahulikum, mitte nii närviline
Soovid olla spontaanne
Soovid usaldada elu
Mida see programm sisaldab?
Mahukas ärevuse videokursus sisaldab 24 salvestatud videot ja töövihikut. Ostes programmi, saad sa salvestustele ligipääsu 3 aastaks. Sa saad praktiseerida või loenguid kuulata endale mugavas keskkonnas ja sobival ajal.
LOENGUD - 6 tk
1. Ärevuse põhjused - tavareaalsuse kogetavad põhjused vs Meta tasandi põhjused.
2. Muutus - kiiret lahendust ei ole vaid on oleku ja elustiili muutus
3. Sisekõne märkamine ja mida sellega teha? Ohvrikolmnurgast väljumine.
4. Miks teha kehatööd? - Kehakeemia muutub
5. Rutiini loomine, miks on vajalik
6. Hingamine ja meditatsioon - millal seda kasutada ja kuidas see aitab
PRAKTIKAD - 18 SALVESTUST
1. JOOGAVIDEOD 6TK
2. MEDITATSIOONID 6TK
3. HINGAMISED 6 TK
4. KIRJUTAMISEPRAKTIKA - SISEKÕNE PÄEVIK
5. Rutiini loomine, miks on vajalik
6. Hingamine ja meditatsioon - millal seda kasutada ja kuidas see aitab
Tagasiside
OpenMind pole minu jaoks kekkond vaid pigem elustiil. 😍
Tänu Katrini joogale, saan taas selili magada ilma valudeta. Tänu hingamispraktikatele olen vabanenud kroonilisest ninakinnisusest. Need on mu konkreetsete füüsiliste vaevuste leevenduste näited, kuid vaimselt olen õppinud looma turvalist ruumi iseendaga, läbi meditatsioonide. Leidnud reaalset abi Katrini läbitud teemadest ja leidnud tasakaalu keerulistel hetkedel.
Olen OpenMind ``sõltlane`` ❤️😄🙏🙏
Olen Katrini joogatundide vilju nautimas viiendat järjestikust aastat. Mis mind Katrini jooga- ja hingamistundide puhul võlub? See on tundide: järjepidevus, fookus, sügavus, kohalolu, elulised jagamised, ruumi ettevalmistamise ja hoidmise võime ja pidev areng. Mida olen õppinud ja kogenud? Füüsiliselt olen: muutunud oluliselt paindlikumaks, tervenenud mitmest valukohast ning tugevdanud ja kasvatanud oma immuunsüsteemi. Vaimselt olen õppinud: kontrollima oma meelt, juhtima oma energiad, läbi hingamispraktikate vabastama allasurutud emotsioone, kohalolu ning tooma fookuse enda sisse. Tundide lõpus tunnen/tajun täielikku vaikust ja kohalolu ning kõrgendatud/tõstetud vibratsiooni. Olen südamest tänulik Katrini panuse, arengu ja pühendumise eest!
Nii tänulik!!! Tänan kogu südamest. Täna oli see praktika minu jaoks väga tunneteküllane. Lõpus haaras mind õrnus ja armastus enese vastu... tulid meelde need kohad, kus teised ei ole mind vastu võtnud ja ma nendega kaasa läinud. Nüüd tundsin, et see kõik ei loe. Mitte keegi ei loe enam kui ma ISE. Seda olen ka varem tundnud, aga iga korraga lähen aina sügavamaale. Aitäh SULLE!!
Annely Iskyl
Aitäh, Katrin! Väga mõnus joogatamine oli! Mulle väga meeldib, et sa oled harjutustes paindliku suhtumisega, et alati teeksime nii, kuidas meie keha tahab. Ja mulle väga sobib, et sa ütled, et läbi valu ei pea tegema 🙂 Ja räägid parasjagu ja selgelt ja väga toetav on, kui räägid oma kogemustest ja juhtumitest, see aitab täiega samastuda.
Mis su elus muutub?
• Hakkad märkama enda korduvaid destruktiivsed mustreid
• Jõuad lähemale tuumolemusele
• Muutud reageerijast vaatlejaks
• Hakkad märkama ja teadvustama enda emotsioone
• Sind ei saa nii lihtsalt endast välja viia
• Hakkad juhtima iseenda elu
• Su füüsiline vorm paraneb
• Tervislik seisund paraneb
• Muutud rahulikumaks ja tasakaalukamaks
• Võtad vastutuse iseenda elu loomise eest
Mis on liitumise tasu?
Liitumine ei maksa midagi, vastupidi, proovi 7 päeva tasuta ja kui sulle sobib, laekub su kaardilt edaspidi automaatselt 19.90 €/ kuus. Lõpetada saad igal ajal.
Elus on vaid üks kindel asi – kõik on muutumises. Mõnikord tulevad aga muutused võimsa keeristorimina ning meil on vaja tuge ja abikätt, kes õigele rajale tagasi aitaks. Holistilise regressiooniterapeudina tean, et tõhus teraapia ei ole alati paljudele kättesaadav nii hinna kui vabade aegade poolest. Minu teraapia seansi hind on 1oo€/1h ja kui lähed joogasse on ühe tundi hind 15-20 €. Samuti nõuab teraapia, hingamisseanss või joogatund väljaspool online keskkonda sobivat ruumi ning kohaletulekut.
Ma näen igapäevaselt, et paljud ei ole oma eluga rahul, palju on füüsilisi haigusi ning kannatamist. See aga ei pea üldse nii olema, kuna sinu elu on tegelikult sinu enda kätes. Selleks aga pead hakkama vaatama iseenda sisse.
Soovin anda inimesele võimaluse aidata end ise – läbi jooga, hingamiste ja teraapiatunnelite. Selleks olengi loonud selle keskkonna, hinnaga 19.90€/kuus tasud hea enesetunde eest 66 senti päevas.
Kui sul on päriselt soov luua enda elu soovitud muutus, oled otsustanud ja soovid tegutseda, siis see on just õige koht.
Annan sulle piiramatu ligipääsu salvestusetele, mis aitavad sul iseseisvalt mitmed kihid läbida. Ja kui sa tunned, et vajad täpsemat peegeldust oma teemadele teraapiasessiooni näol, siis võta minuga julgelt ühendust. Terapeudina püüan OpenMind keskkonna liitujatele kiiremini sobiva aja leida.
LIITU TÄNA
7 esimest päeva tasuta, edaspidi
19.90€ / KUUS
Joogatunnid erineva pikkuse ja raskusastmega
Vali teema vastavalt vajadusele
Teraapiatunnelid iseenda avastamiseks
Juhendatud meditatsioonid
Hingamispraktikad
Liitumine on kuupõhine
Lõpeta millal soovid
LIITU JOOGAGA
OpenMind on Stebby partner.
Peale Stebby pileti ostu kirjuta katrin@openmind.ee ja oota juhiseid.
Küsimused mis võivad tekkida
Kas BlissJooga sobib ka algajatele?
Jah, juhendan alati nii, et ka algajad saavad aru. Keerulisematele harjutustele näitan alati juurde ka lihtsamaid alternatiive.
Mida tähendab eneseteraapia keskkond?
Siin keskkonnas kasutame me joogat ning hingamist tööriistadena, et iseenda probleemidele vastused leida ning liikuda rahuldustpakkuvama elu poole. Jooga on ühendus kehaga, keha on ühenduses hingega ning hing vaimuga. Kasutame “kehatreppi”, et liikuda tihedamast sagedusest kõrgemasse. Kõrgemas vaates näeme me suuremat pilti iseendast ning seal võime leida keerulistele küsimusete lihtsaid vastuseid. Läbi selle saamegi teha iseendale teraapiat.
Mis ma pean tegema, kui ma mõni emotsioon tuleb üles?
Kui juhtub vabaneva mõni emotsioon, siis tervida teda südamest! See on kõige parem asi mis sinuga juhtuda saab. Ilmselt on see emotsioon juba pikka aega vabanemist oodanud. Kui see juhtub, siis luba endal olla. Ära hoia midagi tagasi. Soovitav on katkestada praktika seeria ja anda emotsiooni kogemiseks aega. Suuna ennast veel sügavamale tunde sisse, et keha saaks läbi kogeda kogu laengu. Emotsoonilaeng lahtub peagi, sa tunned seda oma kehas kus olemine läheb palju kergemaks. Usalda ennast.
